Cet Ebook contient:
- 4 semaines d'entrainement composées de 6 entrainements par semaines sur l'ensemble du corps.
- Ne necessite pas de salle de sport.
- Necessite des altheres, des barres, un banc
- Un guide d'utilisation détaillé.
- Un exemple de journée type d'alimentation.
- Un guide de calcul pour construire votre propre programme alimentaire.